MENTE EN ARMONÍA

Hola amigos hoy en nuestro blog de bienestar y a petición de nuestros seguidores vamos a tratar el tema del tabaco y como dejar de fumar. Remedios para dejar de fumar Para la mayoría de las personas que consumen tabaco, el antojo o las ansias de fumar pueden ser irresistibles pero tú puedes resistirte a los antojos. Cuando tengas ansias de fumar ,ten en cuenta que aunque sean irresistible es probable que se te pasen en 5 a 10 minutos .Cada vez que resistas el antojo estarás más cerca de dejarlo para siempre. Las siguientes maneras ayudarte a resistir el ansia de fumar cuando sientas antojo. Prueba una terapia de remplazo de nicotina  A lguna de las opciones son : Atomizador nasal o inhalador con nicotina bajo receta médica. Parches, chicles y pastillas de nicotina de venta libre. Las terapias de reemplazo de la nicotina de acción corta como los chicles ,las pastillas, los atomizadores nasales y los inhaladores pueden ayudarte a resistir los antojos fuertes. Evita factores desencade...

Hola a todos anteriormente hablamos de las claves del bienestar, pero ¿sabemos realmente lo que es? Dicho de forma sencilla ,el bienestar es el estado que se alcanza cuando uno se siente y desenvuelve bien en la vida, en otras palabras significa estar sano desde el punto de vista físico ,mental  y emocional. TIPOS DE BIENESTAR Bienestar físico. Se refiere a la salud física, se deben considerar también nutrir el cuerpo con alimentos y el ejercicio físico. Bienestar mental y emocional. Son los procesos cognitivos y la estabilidad mental ,no padecer enfermedades mentales o neurológicas que nos impidan hacer vida  normal en sociedad. Bienestar social. Se refiere a la satisfacción de nuestras necesidades básicas en cuanto a formar parte de una comunidad, una persona en condiciones de aislamiento sufrirá  y padecerá sus consecuencias en salud mental y física. Bienestar laboral. Es la posibilidad de explotar nuestros propios talentos y capacidades sin que dicha actividad se conv...

Hola soy Yanis y este es mi blog " Mens sana in corpore sana " frase que hace referencia al poeta romano Décimo junio juvenal y que recomienda cuidar tanto la salud del cuerpo como la de la mente. En este blog trataremos temas de como evitar hábitos nocivos para la salud como el consumo de tabaco y el alcohol además de factores de riesgo como la diabetes y la tensión arterial, y como a través de la meditación ,una buena alimentación y el ejercicio podemos lograr una buena calidad de vida y sentirnos plenos y felices. Las claves del bienestar . Alimentar la mente de manera positiva. . Alimentación sana y equilibrada . Organizar el tiempo. . Vivir el presente . Relajarse. . Dormir bien. . Realizar actividad física. . Disfrutar de la compañia de seres querido y conocer gente nueva.